¿Sabias tu que hacer ejercicio puede alargar tu vida? Muchos estudios demuestran que en los últimos años las mujeres que hacen deporte habitualmente viven más. El hacer actividad física le aportas muchos beneficios para tu salud.

No se trata de estar horas en el GYM, es simplemente moverse. La acividad es cualquier movimiento que implique gastar energías. Existen muchas actividades diarias como subir escaleras, caminar varios trayectos durante el día , bailar, andar en bicicleta, correr, jugar con niños, con solo 30 minutos diarios ya estarás quemando calorías.

Los beneficios son que reduce las probabilidades de morir prematuramente, ayuda al sistema inmunológico y previene la aparición de enfermedades, sobre todo, cardiovasculares. Ayuda también a controlar el sobrepeso y la obesidad, fortalece los músculos y los huesos, aumentando la densidad ósea y previniendo la osteoporosis, y mejora la forma física.  

Además neutraliza el estrés, se liberan tensiones, y en gran medida, la ansiedad y depresión, mejorando el estado de ánimo y la autoestima.